"Frühlingsahnen"

Die Schneeglöckchen haben schon längst den Frühling eingeläutet, die Sonne steigt höher und höher, alles in der Natur ist im wahrsten Sinne im Aufbruch. Da sollten wir mitmachen: Lasst uns teilhaben an der Aufbruchstimmung und die wintermüden Glieder strecken und dehnen!

 

Seminar für Frauen:
Samstag, d. 28. 03. 2015, 14:00 - 19:00 Uhr
in der Rheumaklinik,
Burtscheider Markt 24, Aachen

mit Alexander-Technik und AquaRelax

Körper-Bewusstsein stärken

Entspannung genießen

 

Dance of Life: Mit Alexander-Technik erspüren und ausprobieren, wie der Körper aus eigener Kraft die Wintermüdigkeit aus den Gliedern vertreibt. Bodenhaftung, Aufrichtung und Bewegung unterstützen uns dabei. Wenn wir dann tanzen, ist die Müdigkeit einfach weg  !


AquaRelax: Uns gegenseitig durch das körperwarme Wasser bewegen und dabei dem Körper auf verschiedene Weise Impulse geben, um in schwerelosem Schweben und Gleiten in Bewegung und Bewegtwerden die Ruhe zu genießen und die Frische zu erspüren.

weitere Infos unter:
Seminar für Frauen: "Frühlingsahnen"

               

Bedürfnis nach Rückzug? Aber wann und wohin?

in der immer dunkler werdenden Jahreszeit meldet sich bei vielen von uns zuweilen das Bedürfnis, sich zurückzuziehen.
Hier ist Zeit und Raum für den Rückzug:

 

Seminar für Frauen

 

"Zeit für den inneren Raum"

Zeit innezuhalten! Sich der eigenen Fülle bewusst werden; die eigene Kraft spüren.
Zeit loszulassen! Sich entspannen; zulassen, dass der Körper sich leichter fühlt, Bewegungen müheloser werden.
Zeit aufzutanken! Es sich gut gehen lassen und genießen.

Samstag, d. 06. Dezember 2014
14:00 - 18:30 Uhr
in der Rheumaklinik,
Burtscheider Markt 24, Aachen

 

Im ersten Teil des Nachmittags, Dance of Life, finden wir mit Alexander-Technik in Ruhe und Bewegung den Zugang zu unserem inneren Rückzugsraum. Wir erschließen, erforschen und verankern ihn in unserem Körper, ganz konkret und sinnlich erfahrbar.

 

Im zweiten Teil, AquaRelax, werden wir angeleitet, wie wir uns gegenseitig durch das körperwarme Wasser bewegen, mit kleinen Massagen und Dehnungen dem Körper Impulse geben, um uns tiefer in den inneren Raum sinken zu lassen, ihn zu erweitern und zu genießen.

 

Die Erfahrungen in diesem Seminar werden Euch durch den Winter begleiten und Euch unterstützen.

Nähere Infos unter:
Zeit-für-den-inneren-Raum-2014-12-06-AU.-2.pdf

Ein besonderer Abend zu zweit!

Eintauchen in Schwerelosigkeit und Stille

AquaRelax  für Paare
im warmen Wasser genießen

Sanfte Dehnungen und Massagen 

Wechsel von wiegen, wellenförmigen Bewegungen und Momenten der Stille

Sich getragen und gehalten fühlen
Entspannung genießen

Samstag: 08.11.2014

19:00 – 21:00 Uhr

Thermalbad Rheumaklinik Aachen

Burtscheider Markt 24

25,-/20,- p.P ab 4 Paaren

                                                                                                              Anmeldung und Infos:

Stefanie Scharfe
AquaRelax Trainerin
Warm Wasser Wellness Praktizierende

Tel.: 0241-91285600

Neuer AquaRelax -Kurs

AquaRelax für Frauen, Schwanger und Paare
Freitagsabends von 20:00 - 21:00 Uhr in der Rheumaklinik Aachen Burtscheid.
vom 22.08. bis 28.11.2014
Anmeldung und Infos über Treffpunkt Luise
Prgrammheft 2. Halbjahr 2014, AquaFitt- AquaRelax S.22

Sommer! Fülle!

Alles in der Natur wächst, blüht, gedeiht und reift der Ernte entgegen. Die Sonne erreicht ihren höchsten
Stand.

Zeit innezuhalten! Sich der eigenen Fülle bewusst werden; die eigene Kraft spüren.
Zeit loszulassen! Sich entspannen; zulassen, dass der Körper sich leichter fühlt, Bewegungen müheloser werden.

Zeit aufzutanken! Es sich gut gehen lassen und genießen.

Seminar Dance of Life und AquaRelax mit Marianne und Stefanie

Samstag, 05. 07. 2014, 14:00 - 18:30 h

in der Rheumaklinik, Burtscheider Markt 24, Aachen

Im ersten Teil des Nachmittags, Dance of Life mit Marianne, erspüren und erweitern wir mit Alexander-Technik in Ruhe und Bewegung unsere körperlichen Gegebenheiten. Zum Abschluss genießen wir tanzend die Fülle unserer Möglichkeiten.

Im zweiten Teil, AquaRelax, leitet Stefanie uns an, wie wir uns gegenseitig durch das körperwarme Wasser bewegen und mit sanften Massagen und Dehnungen dem Körper Impulse geben, um tief zu entspannen.

Maximal zehn Teilnehmerinnen!
Kosten inkl. Miete für Raum und Thermalbad: 45 - 55 € nach Selbsteinschätzung
Anmeldung bitte so bald wie möglich, spätestens bis Dienstag, 01. 07. 2014,
per Mail: marianne-4402@web.de oder Tel.: 0241 - 7 55 23.
Die Anmeldungen werden nach Eingangsdatum registriert. Falls sich mehr anmelden, als es Plätze gibt, erstellen wir eine Warteliste.

 

Siehe PDF Datei: 

Seminar Dance of Life und AquaRelax Juli 2014

ZEIT FÜR DEN INNEREN RAUM

Dance of Life und AquaRelax in der dunklen Jahreszeit

 

Seminar für Frauen am Samstag, d. 30. 11. 2013, Aachen, Rheumaklinik

Näheres unter: Info_DoL+AR_2013-11-30

 

Anmeldung und Information auch unter: willkommen@innehalten-und-auftanken.de

 

In der immer dunkler werdenden Jahreszeit haben wir zuweilen das Bedürfnis, uns zurückzuziehen. Manchmal aber fehlt uns dazu die Zeit oder der Raum. In diesem Seminar gönnen wir uns den Rückzug.

 

Im ersten Teil des Seminars, Dance of Life, erfahren wir mit Übungen auf der Basis der Alexander-Technik in Ruhe und Bewegung ganz konkret und körperlich den Zugang zu einem Raum, der uns immer offen steht: unser innerer Raum. Mit AquaRelax vertiefen wir anschließend im körperwarmen Thermalwasser diese Erfahrung

 

WILLKOMMEN!

AquaFit-AquaRelax

Bewegung und Entspannung im Element Wasser.
Für alle Frauen, die körperliche Fitness und Entspannung im warmen Thermalwasser suchen. Auf Wasserkissen und Poolnudel liegend, kann ein Gefühl der Schwerelosigkeit erreicht werden.
In der Gruppe macht Bewegung und der gegenseitige Austausch von AquaRelax viel Freude und ist durch den Wechsel von Aktivität und Entspannung besonders effektiv! Auf diese Weise kann Bewegung ermöglicht und das körperliche Wohlgefühl gesteigert werden, die Muskeln entspannen sich. Wir bekommen Abstand vom Alltag, die Sorgen „gehen baden“
Besonders Schwangere, die häufig unter Haltungs- und Rückenproblemen leiden, erfahren durch AquaRelax eine wohltuende Entlastung der Wirbelsäule und eine Entspannung der Beckenbodenmuskulatur. Mutter und Kind schweben im gleichen Element.
AquaFit-AquaRelax/Treffpunkt Luise
AquaFit-AquaRelax für Schwanger/Treffpunkt Luise